Randonnée & [N]Ice Flow

Tout a commencé par une quête personnelle.

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Il y a quelques années, je faisais beaucoup de Trail, des longues distances, pas mal de week-ends à chercher mes limites.

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Mais au-delà de la performance, quelque chose m’appelait : la respiration, l’alimentation, les cultures qui cultivent la résilience et surtout le bien-être. 

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Je suis tombée sur le livre Les Finlandais sont des gens heureux (d'ailleurs je vous le conseille). 
On y parle du Sisu : cette force intérieure brute, calme, déterminée et de leurs bains froids.

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Après mes longs runs du week-end, j’ai commencé à me jeter dans la mer, froide, très froide parfois même. 

Le choc, le souffle coupé, puis cette sensation incroyable : vivifiée, régénérée et plus forte.

Et cette pensée claire : “Je suis capable de tellement plus.”

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(novembre 2020). 

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Depuis ce jour, une idée ne m’a jamais quittée : proposer cette expérience, la partager avec vous. 

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La vie a fait le reste car grâce à l'agence, j’ai rencontré Léa et Eva.
Deux femmes alignées, engagées, puissantes qui viennent de créer [N]Ice Flow. 

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Une vision simple mais puissante : reconnecter le corps, le souffle et les éléments pour révéler cette force intérieure que nous sous-estimons souvent.

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Leur approche mêle respiration consciente, activation corporelle et immersion en eau froide.

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Une méthode encadrée, progressive, sécurisée.

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Elles sont toutes les deux instructrices Inspire potentiel formées par Léonardo Pelagotti [Instructeur avancé Wim Hof, expert en Biohacking et travail respiratoire]. ‍

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L’expérience [N]Ice Flow x Aixploreuse

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Une aventure au cœur des Calanques de Sugiton.

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Une immersion dans les éléments : l’air, la terre, la mer.

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Une rencontre avec votre propre force.

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Le programme

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1️⃣ Marche d’approche (environ 4kms) – De Luminy à Sugiton

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2️⃣ Respiration consciente & immersion en eau froide (45 min - 1 heure)

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Eva & Léa vous feront respirer en conscience, afin d'atterrir dans ce lieu choisi et vous reconnecter à vous même !

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Après une activation (réchauffement du corps) et préparation mentale, vous vivrez une immersion en eau froide dans la calanque. Et enfin, ce moment magique où vient cette pensée : "Wow, je suis capable de tellement plus".

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Accompagnées, en toute sécurité, vous êtes invité à booster votre énergie, votre immunité, et votre mental.

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Sensations fortes, rires, émotions, et souvenirs garantis !

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Pourquoi participer ?

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✅ Vous sentir vivante.
✅ Booster votre énergie et votre immunité.
✅ Réduire le stress et l’anxiété.
✅ Réguler votre système nerveux.
✅ Sortir de votre zone de confort en sécurité.

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Respiration + froid = synergie puissante.
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Le corps s’adapte, le mental s’élargit, la confiance s’installe.

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Les bienfaits :

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Pratiquer une respiration profonde et consciente avant d'entrer dans l'eau froide procure des effets physiologiques, mentaux et énergétiques positifs. 

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Associée au froid, c'est le combo parfait pour améliorer la clarté mentale, augmenter et canaliser votre énergie, réduire le stress chronique, stimuler le système immunitaire tout en régulant le système nerveux.

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La respiration en état de conscience vous prépare à affronter le froid. Votre corps et mental s'adaptent au froid, vous réagirez de manière proactive et non passive.

Ensemble, la respiration et le bain froid créent une synergie puissante !

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Avec le froid, on parle de dépassement de soi, de libération profonde et de vivre une expérience hors du commun !

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L'immersion dans le froid provoque une série de réactions physiologiques puissantes et peut avoir des effets bénéfiques à la fois physiques et mentaux.

Plonger dans l'eau froide réveille le système cardio vasculaire, et renforce le système immunitaire.

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Le froid améliore la circulation sanguine, réduit les douleurs musculaires et les inflammations.

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Pratiqué régulièrement, le bain glacé élimine le stress et l'anxiété.

Il nettoie en profondeur !

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Vous plongez dans les profondeurs de votre esprit, vous renforcez votre mental, votre résilience.

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• Départ : Luminy - 184 avenue de Luminy (Ecole d'art et d'architecture de Luminy)
• Heure de départ : 8h30
• Durée : Environ 3h00
• Distance : 4 kilomètres

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Contre-indications :

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Problèmes cardiaques

Problèmes respiratoires

Épilepsie

Grossesse (si première exposition)