Les sentiers du souffle

Le Château Henri Bonnaud, Emilie de l'agence Aixploreuse et Léa Millet, fondatrice de HERE. Practices, vous donnent rendez-vous au cœur du prestigieux vignoble de Palette, face à la majestueuse Sainte-Victoire, pour vivre une expérience aussi sportive qu'apaisante.

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Nous avons imaginé cette matinée comme une véritable parenthèse, où chaque instant a sa place et où chaque expérience vous invite à ralentir, ressentir et profiter pleinement du moment présent.

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Au programme de cette expérience

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Une randonnée de 5 km à travers les vignes et les sentiers du domaine, avec un magnifique panorama sur la Sainte-Victoire.

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Une séance guidée de Breathwork, bercée par une musique douce, au bord de la piscine du domaine. Une invitation à relâcher les tensions, retrouver de la clarté mentale et explorer toute la puissance de votre respiration.

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Une immersion progressive en bain froid, entièrement guidée et sécurisée. Une expérience intense mais accessible, où chacune avancera à son rythme, dans l'écoute de ses sensations et sans aucune obligation de performance.

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Une visite des caves du Château Henri Bonnaud, suivie d'une dégustation commentée de trois cuvées emblématiques du domaine, pour terminer cette matinée dans un esprit de découverte et de convivialité.

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La respiration consciente nous aidera à ralentir, relâcher les tensions, retrouver davantage de clarté etaméliorer ses capacités respiratoires après la marche.

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Nous explorerons ensuite le froid comme un véritable terrain de présence : une expérience intense, accessible et profondément collective, dans laquelle chacune pourra avancer à son rythme et écouter ses propres sensations.

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Léa MILLET fondatrice de HERE.Practices, coach en Contrast Therapy, certifiée par Léonardo Pelagotti instructeur Wim Hof.

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Une parenthèse féminine e  tjoyeuse entre nature, mouvement, respiration, dépassement de soi et plaisir de partager.

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Une collaboration née de valeurs communes

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Avec Léa, nous partageons la même envie : créer des expériences qui font du bien, qui reconnectent au corps, à la nature et aux autres.

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À travers Les sentiers du souffle, nous avons souhaité réunir tout ce qui nous anime : le mouvement, la respiration, le dépassement de soi, la douceur, mais aussi le plaisir de partager un moment authentique dans un lieu d'exception.

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Les bienfaits du froid :

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Pratiquer une respiration profonde et consciente avant d'entrer dans l'eau froide procure des effets physiologiques, mentaux et énergétiques positifs.

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Associée au froid, c'est le combo parfait pour améliorer la clarté mentale, augmenter et canaliser votre énergie, réduire le stress chronique, stimuler le système immunitaire tout en régulant le système nerveux.

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La respiration en état de conscience vous prépare à affronter le froid. Votre corps et mental s'adaptent au froid, vous réagirez de manière proactive et non passive.

Ensemble, la respiration et le bain froid créent une synergie puissante !

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Avec le froid, on parle de dépassement de soi, de libération profonde et de vivre une expérience hors du commun !

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L'immersion dans le froid provoque une série de réactions physiologiques puissantes et peut avoir des effets bénéfiques à la fois physiques et mentaux.

Plonger dans l'eau froide réveille le système cardio vasculaire, et renforce le système immunitaire.

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Le froid améliore la circulation sanguine, réduit les douleurs musculaires et les inflammations.

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Pratiqué régulièrement, le bain glacé élimine le stress et l'anxiété.

Il nettoie en profondeur !

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Vous plongez dans les profondeurs de votre esprit, vous renforcez votre mental, votre résilience.

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• Départ : Château Henri Bonnaud
• Heure de départ : 8h30 - 13h
• Durée : Environ 4h30
• Distance : 5km

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